1. Bei Verspannungen oder Muskelkater hilft Wärme

Ob “verkatert” oder verspannt, was dann gut tut, ist Wärme! Perfekte Heizquellen sind zum Beispiel Cremes und Plaster mit Cayennenpfeffer-Extrakten, die man schon für unter 5,00 Euro in der Apotheke bekommt. Durch das Auftragen wird die Haut gut durchblutet und die darunterliegenden Muskeln werden entspannt. Wer solche Cremes oder Pflaster nicht verträgt, kann sogenannte Wärme-Pads oder -Auflagen verwenden. Diese gibt es in jeder Apotheke zwischen 7 und 10 Euro. Aber auch ein warmes Bad oder ein Saunagang kann Wunder bewirken. Die Wärme der Sauna oder des Bades kann Schmerzen und nervige Verspannungen lösen.

2. Ruhe gegen Bauchweh

Bei Schmerzen im Bauch sind oftmals auch diverse Muskeln beteiligt. Ein ruckartiges Zusammenziehen ist oftmals das Resultat von zuviel Stress. In solchen Fällen hilft oftmals nur absolute Ruhe und eine Wärmflasche, die die Schmerzen lindert. Bei starken Beschwerden kann man sich krampflösende Tabletten aus der Aphotheke besorgen.

3. Beinkrämpfe – Chinin und Magnesium kämpfen dagegen an

Wer kennt es nicht: Plötzliche Krämpfe in den Beinen. Besonders Nachts können diese, oftmals minutenlangen Schmerzen, sehr lästig sein. Die Ursachen sind oftmals Überanstrengung, eine schlechte Durchblutung oder Mineralienmangel. Wichtig sind hier nicht nur Magnesiumpreparate, sondern z.B. auch Chinintabletten, die den Krämpfen vorbeugen können.

4. Entlastung

Gerade Menschen, die eine bestimmte Bewegung häufig ausüben, haben Probleme in den Handgelenken oder Beinen. Eine Entlastung ist hier unbedingt anzuraten. Bei besonders anstrengenden Arbeiten können auch Mullbinden aus der Apotheke ein wahrer Segen für die Muskeln sein.